आजची आरोग्यटीप

आजची आरोग्यटीप
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
आंघोळीपूर्वी काय करावे ? भाग - 7

नियमितपणे व्यायाम केला, तर काय होऊ शकते, हे आज सर्वांनी वाचले असेलच.
हो.
अनंत नीता मुकेश धीरूभाई अंबानींची गोष्ट म्हणतोय मी !
18 महिन्यात 108 किलो वजन केवळ नैसर्गिक उपायांनी कमी करणे,
ही साधी गोष्ट नक्कीच नाही.

त्यांनी काही व्यायाम केले.
महत्वाचे म्हणजे जीभेवर संयम ठेवून "नियमितपणे" व्यायाम केला. व्यायामात "सातत्य" राखले, म्हणून परत माणसात आले.
असो.

आंघोळीपूर्वी केलेल्या व्यायामाने भरपूर घाम येतो. स्रोतसे आतून मोकळी होतात. चरबीसुध्दा विरघळू लागते. घामात रूपांतरीत होते आणि निघून जाते. ( हे समजून घेण्यासाठी हं )
सांगायचंय काय.....
भरपूर घाम आला पाहिजे.
तर लवकर बारीक होता येते.

आणि
आणखीन एक महत्वाचं...
मी जाड आहे, मी बारीक आहे, माझं वजन कमी करायचं आहे,
हे कोणी ठरवायचं ?
पुस्तक वाचून किंवा छापील नियम ऐकून ठरवायचं ?
उदा. जगात अनेक देशातील सोळा ते वीस वर्षाच्या मुलांना किंवा मुलींना एकत्र उभे केले तर ते सगळे एकाच आकाराचे दिसतील ?

आताच्या आयपीएल क्रिकेट टीम मधील मुलांकडे बघा ! समान वयाच्या दोघांपैकी एखादा राक्षसच दिसतो आणि एखादा कोवळ्या काकडीसारखा !

हा फरक राहाणारच ! प्रत्येकाच्या खाण्यापिण्याच्या सवयी वेगवेगळ्या आहेत,
काहीजण म्हशीरेडे खातात, काही कुत्रेपण खातात, तर काही तरकारी, पालेभाज्या शुध्द शाकाहारी !

आता यांची शरीरयष्टी त्या यष्टींच्या समोर कशी दिसते पहा ना !
पण ताकद ?
सर्वांची सारखी.

हरबार "जाडी" मायना नही रखती।
त्यामुळे तुमच्या व्यक्तीमत्वाच्या आड जर तुमचे वजन येत नसेल तर क्या बिगडता है ?

जाडी असूनही चपळता, लवचिकता, कर्मसामर्थ्य, आरोग्य हे असलं की झालं ...जे योग्य व्यायामानी मिळते...म्हणुन व्यायाम महत्वाचा आणि त्यासाठी वैद्यांचा सल्लादेखील !

निर्मितीताई सावंतना त्यांचे व्यक्तीमत्व कधीच बाधक ठरले नाही, आरोग्याला नियमांच्या चौकटीत बंदिस्त करू नका.

आता नीताताईंच्या अनंताची गोष्टच वेगळी !
वैद्य सुविनय दामले.
अथर्व प्लाझा , पोष्ट ऑफिस च्या जवळ
कुडाळ .
महाराष्ट्र
416520
India
Email:
drsuvinay@gmail.com
Phone:
02362221821
Mobile:
9421147420